dla zdrowia

[...] i zmęczenie itd.. W związku z tym moje pytanie - Czy przyjmując ten suplement nie wykonując ćwiczeń poczuje jego działanie i czy, co najważniejsze, nie będzie to szkodliwe dla mojego zdrowia. Jeśli natomiast ten produkt uważacie za nieodpowiedni proszę o podanie innego skutecznego preparatu zawierającego tribulus terrestris, najbardziej godny [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Czy pomoglibyście mi ułożyć dietę dla mojej koleżanki która tak jak w diecie ma lekka nadwagę. Nie ma ograniczeń żywieniowych. Prosiłbym o wyliczenie zapotrzebowania na kalorie białko ww i tł. bede bardzo wdzieczny, liczę na was a przede wszystkim ona na was liczy. Bede zamieszczał informacje jak idzie redukcja, jak [...]

[...] formy aktywności fizycznej : 3x WF, za miesiąc 3x w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie biorę nic Stosowane wcześniej diety: BRAK Plan dla dnia treningowego I Posiłek śniedanie: Jajecznica z 5 jaj z cebulką + 2 kromki chleba razowego z serem żóltym + sok pomarańczowy II Posiłek drugie śniedanie: 2-3 kromki [...]

[...] lipna (delikatnie mowiac), BF według waszego kalkulatora wynosi 20.99%. Przez ten rok naprawde sporo sie nauczylem, duzo czytam ogladam i wkreciłem sie w ten sport, moim celem jest redukcja do okolo 10% BF-a po czym masa ale juz bez zalewania sie. Tutaj moje pytanie, czy uwazacie ze dieta ketogeniczna (ketoza) jest dla mnie dobrym sposobem?

potrzebuję diety redukcyjnej dla mamy ,prowadzi siedzący tryb zycia,cierpi na zwyrodnienie kręgosłupa i ma olbrzymi cholesterol.lekarz kazal Jej schudnąć 20 kg nie liczę ,że ułozycie mi dietę ale poproszę o jakies linki fora czy rady na podst ktorych ja podejmę się ulozenia odp jadłospisu.Nie mam o tym zielonego pojęcia ale z Wami powinno się [...]

Witam serdecznie szukam dla siebie jakiejś diety mam 27 lat 173cm i ważę 100kg, nie mam pracy siedzącej, nie mogę narzekać na brak ruchu. Nie obżeram się , staram się nie jeść po 18.Dwa lata temu rzuciłem palenie i przytyłem 20kg myślałem sobie co tam zrzucę ale nie daje rady. Czytam trochę o diecie węglowoadonaowej , chciałbym zrzucić 15 kg, [...]

[...] czas temu na trening. Kupiłem hantle (max obciążenie na 1 to jak dobrze pamietam 9,5kg) i ćwicze lecz bez większych rezultatów :( jestem bardzo chudy na rękach i wszędzie dla przykładu podam że mogę sobie objąć reke 2 palcami bez żadnych problemów, jeszcze luz zostaje. Bardzo chciałbym trochę przytyć a szczególnie na tych rekach bo to masakra, [...]

[...] trening obwodowy, 2x/3x w tygodniu aeroby Odżywianie: nie miałam jakiejś specjalnej diety. a co do celu to może byc redukcja szybka, albo wolniejsza, tylko liczy się dla mnie zrzucenie tłuszczyku. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: w domu posiadam [...]

[...] o 4-6 miesiącach na Enanie sobie poleciec. Dnp na redukcji( już leci) Po tym czasie zobaczę czy się do tego nadaję. Niczego więcej nie planuje wbijać tylko testosteron (dla poprawy jakości życia, treningu, regeneracji). Nie zależy mi na zbudowaniu nie wiadomo ilu kilogramów masy bardziej o rekompozycję nie chcecwazyc więcej niż 85kg Pytanie [...]

[...] wątroby. Lekarz powiedział ze bede to miał już do końca życia i że powinienem wprowadzić lekką dietę i oszczędny tryb życia i że nie da sie tego leczyć. Skoro tak to dlaczego w nazwie jest młodzieńcza??? Z tego sie czsem nie wyrasta? Tak naprawde to za bardzo nie czuje zebym był chory czy coś. Jedynie gdy coś wypije w większej ilości to [...]

Witam. Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety dla faceta w wieku 21 lat który ma 104kg wagi i 194cm wzrostu. Posiadam oponkę na brzuchu, która z chęcią bym się pozbył. Posiadam małą domową siłownię do dyspozycji więc wszelkie ćwiczenia wchodzą w grę. W grę wchodzą również odżywki lecz nie bardzo wiem które ze sobą łączyć aby zgubić brzuch a [...]

[...] trenuje pływanie, a brzuch mam nadal. Jestem dość szczupły, mam dużą masę mięśniową, którą przykrywa tkanka ;s (tak mi się wydaje). Nie przeszkadza mi to w trenowaniu, ale dla mojej psychicznej wygody chciałbym się pozbyć tego brzucha ;d Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 96 Wzrost : 196 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w [...]

Siemacie, oto ankieta dla mojego ziomka, jest na podobnej bombie do mojej :) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -pas: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: obecnie lekko ponad 3g/kgmc -węglowodany: 4-5kg/kgmc -tłuszcz: tłuszcze reszta wg. zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam. Mam zamiar brac 200 tab mety w dawkach po 20 mg dziennie. Chcialbym rowniez przez caly cykl brac (dla bezpieczenstwa) nolvadex i pojawia sie pytanie czy nolvadex zmienjszy efekty mety? Prosilbym rowniez o napisanie mi w jakich dawkach go brac. Z gory dziekuje. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: [...]

JAK DLA MNIE TO THERMAL PRO EVO macie jakieś inne? A tak wogóle jak macie to gdzie je kupic? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 102 Wzrost: 182 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 102 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: około 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: n/w Aktywność w ciągu dnia: siłownia 4xtydzień [...]

[...] wychodzi mi jakoś bardzo mało kalorii. BMR - 1233kalorii Chciałabym zrzucić 6 kg Ćwiczę 5 razy w tygodniu po 35 minut ( ćwiczenia aerobowe i mięśniowe). Wszystko co jest dla mnie dużym na razie problemem. Nie radzę sobie z ułożeniem diety, bo obliczeniami tych dodatkowych kalorii z ćwiczeń... Ech! Trudne. Ale bardzo mi zależy. Proszę o pomoc [...]

[...] : hm, nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : WF w szkole, ćwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Codziennie staram się wykonywać po kilka obwodów treningu dla początkujących Odżywianie : Nie mam niestety ustalonego żadnego planu - totalnie się na tym nie znam, można powiedzieć zjem to co dadzą i chciałbym to zmeinić. Cel : Po [...]

Witam. Mam prośbę o pomoc w ułożeniu diety dla mojej dziewczyny.Od jakiegoś już czasu trenuje ok 5 razy w tygodniu fitness.Posiadam sporą wiedzę na temat dietetyki ale ukierunkowanej bardziej na wzrost masy a nie jej redukcję dlatego wolę poradzić się specjalistów w tej dziedzinie. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 167 Obwód [...]

Witam Wszystkich ! Po kilkuletnim stażu na siłowni ,wielu cyklach kreatynowych . Chciałbym spróbować zrobić cykl na prohormonach . Troszkę mało o nich wiem dla tego odważyłem się zapytać na tym forum bardziej doświadczonych co sądzą o M1T . Czemu akurat M1T ,po prostu tak się zdarzyło że mam go w posiadaniu z pewnego źródła i czemu by nie [...]

[...] a nie zalać się jak świniak.Myślałem nad Pre workoutem, białkiem, vitargo, witaminami, aminokwasami, i czymś na stawy. Poradzicie coś ? Zaczynam zabawe dopiero więc licze na pomoc specjalistów %-) Komentarze typu że za mało lat zostawić dla siebie wiem że mało ale to ja sie będe martwił poza tym życie jest za krótkie żaby być małym %-)